Transforma tu salud con un plan personalizado
Mejora tu energía, controla tu peso y alcanza tu bienestar integral con un enfoque basado en ciencia y adaptado a tu estilo de vida.
Nutrióloga Carolina Alcalá
Una buena salud comienza con lo que pones en tu plato. Al elegir alimentos saludables y hábitos sostenibles, puedes mejorar tu energía, fortalecer tu sistema inmune y lograr un bienestar duradero. Da el primer paso hacia una vida más saludable hoy mismo 🌿
🥗 Alimentación equilibrada: Planes que combinan frutas, vegetales, proteínas y granos, adaptados a tus objetivos y estilo de vida.
💧 Hidratación inteligente: Aprende cómo mantener tu cuerpo en equilibrio y favorecer la digestión a través de hábitos de hidratación adecuados.
🧠 Alimentación consciente: Mejora tu relación con la comida, evita excesos y aprende a escuchar a tu cuerpo.
🏃 Estilo de vida activo: Combina nutrición con actividad física para potenciar resultados y fortalecer tu bienestar general.
Reseñas
Preguntas Frecuentes
1. ¿Qué incluye el plan nutricional?
Tu plan personalizado incluye:
Menú semanal adaptado a tus gustos y estilo de vida
Lista de equivalencias de alimentos
Recetas prácticas y económicas
Guía de porciones
Recomendaciones de suplementación (si es necesario)
2. ¿Das dietas para bajar de peso rápido?
Mi enfoque no es en "dietas milagro" sino en crear hábitos alimenticios saludables y sostenibles. La pérdida de peso saludable es de 0.5 a 1 kg por semana. Los resultados duraderos requieren cambios graduales.
3. ¿Puedo comer de todo o tendré que dejar mis comidas favoritas?
Mi filosofía es "todo con medida". No elimino grupos de alimentos ni te prohíbo tus comidas favoritas. Aprenderás a disfrutarlas en porciones adecuadas y con la frecuencia correcta.
4. ¿Necesito hacer ejercicio obligatoriamente?
El ejercicio potencia los resultados, pero no es obligatorio para empezar. Primero trabajamos en mejorar tu alimentación y, conforme avances, podemos integrar actividad física según tus posibilidades.
5. ¿Das recetas o tengo que cocinar complicado?
Todas mis recetas son prácticas, económicas y con ingredientes fáciles de conseguir. Están pensadas para personas ocupadas que no tienen horas para cocinar.
6. ¿Trabajas con deportistas o personas que hacen ejercicio intenso?
Sí, diseño planes nutricionales deportivos para:
Aumento de masa muscular
Definición muscular
Rendimiento deportivo
Nutrición pre y post entrenamiento
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